רוצים לחיות עד 120? להבין את תוחלת החיים

עד מתי אתם רוצים לחיות?

לפני כמה ימים, התחשק לי לשאול את צ'אט GPT שאלה לא שגרתית: "כמה שנים אתה חושב שאחיה?" התשובה שלו הציתה דיון סוער—ביני לבינו וגם ביני לבין עצמי. האם הייתם רוצים לדעת בדיוק מתי תמותו? והאם זה היה משנה את הדרך שבה אתם חיים? לדעתי, ברור שכן! אם הייתי מגלה שנשארה לי רק שנה לחיות, הייתי מתנהג אחרת לגמרי לעומת מצב שבו יש לי עוד 15 שנים. ובכן, אחרי השיחה ההיא, עשיתי מעשה והזמנתי חופשה משפחתית לתאילנד בקיץ הבא.

אבל כל זה גרם לי לחשוב:

• מה זה בכלל תוחלת חיים?

• מה ההבדל בין "תוחלת" לבין ממוצע גיל הפטירה?

• כמה זמן אנשים חיו לפני 1,000 שנה?

• למה דווקא ב-200 השנים האחרונות יש קפיצה משמעותית באורך החיים?

• האם באמת חיים היום יותר טוב, או פשוט מאריכים חיים באיכות ירודה?

• ומה סיבות המוות העיקריות היום, בסוף 2024, כאן בארץ?

כמה זמן נשאר לי?

היום, ב-2024, תוחלת החיים לגברים בישראל היא 81 שנים, אבל כששאלתי את ChatGPT, הוא היה הרבה פחות אופטימי—72 במקרה הטוב. בהתחלה הוא אפילו נתן לי רק עוד 15 שנים לחיות. ניסיתי לשכנע אותו: מה, אני לא יכול להגיע ל-80? אולי אפילו ל-90?

אבל אז הוא ענה: "רק 10% עד 15% מבני גילך יגיעו לגיל 90, ואתה עם התקף הלב שעברת בשנה שעברה, טרשת עורקים, ואבא שנפטר בגיל 68, כנראה לא תהיה שם."

נשמע לי לא הגיוני. אל תאמינו לכל מה שהAI אומר לכם.  הרי אבא שלי חי חיים שונים לגמרי: הוא לא שמר על עצמו, היה שמן ממש, לא התאמן בחיים, וסבל מדיכאון. ובכל זאת, על פי ChatGPT, אני צפוי למות בגיל של אבא שלי או מקסימום בגיל 72. באמת? עם כל אורח החיים הבריא שאני מתחזק? אחרי שהסברתי לו, ל AI, שאני מקפיד על פעילות גופנית ותזונה מאוזנת, הוא הסכים להעלות לי את הסיכוי.

אז איך אני בוחר לחיות?

חשבתי על זה לא מעט. נכון, ChatGPT לא באמת יודע, אבל המחשבה חלחלה. הלכתי לאשתי ואמרתי לה: "תקשיבי, אני כנראה הולך למות בעוד 15 שנה כזה. בואי נחיה יותר היום."

ובאמת, אחרי מחשבה נוספת הבנתי דבר חשוב: אני בהחלט הולך למות יום אחד. בין אם זה עוד שנה, 10 שנים, או 20 – זה בלתי נמנע.

אז מה עשיתי? הזמנתי חופשה משפחתית לתאילנד בקיץ והחלטתי לטוס לפורטוגל עם קבוצת הריצה שלי.

כי יאללה, החיים קצרים, ואין זמן לחכות.

ומה איתכם? איך הייתם חיים אם הייתם יודעים כמה זמן נותר לכם?

תוחלת חיים ותוחלת חיים נותרת

נכון ל-2024, תוחלת החיים הממוצעת לגברים בעולם היא כ-71 שנים, אך בישראל היא גבוהה יותר ועומדת על 80.7 שנים. תוחלת החיים נמדדת לפי סיכויו של תינוק שנולד היום לחיות עד גיל מסוים, תוך התחשבות בשיעורי התמותה בגילאים שונים. כלומר, אם תינוק נולד היום, מעריכים שהוא יחיה בממוצע עד גיל 80.7.

לעומת זאת, אם אני כבר בן 52, ה-תוחלת החיים הנותרת שלי היא 30-32 שנים נוספות, כלומר תוחלת החיים הצפויה שלי היא סביב גיל 82-84. זה קורה כי ככל שהזמן עובר, סיכויי ההישרדות שלי הולכים ומתבססים, שכן כבר עברתי את התקופות שבהן הסיכון היה גבוה יותר, כמו בשנות הילדות וההתבגרות.

תוחלת מול ממוצע

ההבדל בין "תוחלת חיים" ל"ממוצע פטירה" הוא חשוב. ממוצע הוא חישוב מתמטי פשוט: אנחנו לוקחים את כל הערכים (למשל, גיל הפטירה של אנשים שנפטרו בשנה האחרונה) ומחלקים אותם במספר הנפטרים. תוחלת חיים היא חישוב משוקלל שמתחשב גם בהסתברות של כל גיל להתרחש. כלומר, בתוחלת חיים כל גיל מקבל משקל שונה בהתאם לסיכוי להיווצר, מה שנותן חיזוי יותר מדויק של החיים העתידיים.

פורסם ב2018

תוחלת חיים גבוהה בישראל

נכון לשנת 2024, תוחלת החיים בישראל היא מאוד גבוהה בהשוואה לעולם. לגברים בישראל תוחלת חיים ממוצעת של 80.7 שנים, ולנשים תוחלת חיים ממוצעת של 84.9 שנים – כלומר, נשים צפויות לחיות כ-5 שנים יותר מגברים.

בהשוואה לשאר המדינות, ישראל ממוקמת במקום ה-10 מבחינת תוחלת החיים לגברים, ובמקום ה-10 גם לנשים. אך אל תשכחו , מדובר בחישוב לתינוקות שנולדו היום, ולפי הנתונים, תחזית החיים שלהם היא עד גיל זה (לגברים גיל 80.7 ולנשים גיל 84.9). הנה הרשימה של עשרת הגבוהים בעולם:

מדינות עם תוחלת חיים גבוהה ביותר (לגברים 2024):

• מונקו - 86.5 שנים

• הונג קונג - 82.4 שנים

• יפן - 81.9 שנים

• שווייץ - 81.8 שנים

• סינגפור - 81.7 שנים

• דרום קוריאה - 81.5 שנים

• איטליה - 81.0 שנים

• ספרד - 80.9 שנים

• אוסטרליה - 80.8 שנים

• ישראל - 80.7 שנים
  

מדינות עם תוחלת חיים גבוהה ביותר (לנשים 2024):

• מונקו - 89.7 שנים

• הונג קונג - 88.2 שנים

• יפן - 87.5 שנים

• שווייץ - 86.5 שנים

• דרום קוריאה - 86.0 שנים

• סינגפור - 85.9 שנים

• איטליה - 85.5 שנים

• ספרד - 85.3 שנים

• קפריסין - 85.0 שנים

• ישראל - 84.9 שנים

איך תוחלת החיים השתנתה במהלך השנים?

במהלך ההיסטוריה, תוחלת החיים הייתה נמוכה משמעותית בהשוואה להיום, בעיקר בגלל שיעורי תמותת תינוקות גבוהים, מחלות זיהומיות ותנאי חיים קשים. בתחילת המאה ה-19, לפני כ-220 שנה, תוחלת החיים בלידה בעולם המערבי הייתה כ-35-40 שנים בלבד. זה בעצם אומר שמחצית מהאנשים נפטרו לפני גיל זה, אך מי ששרד את שנות הילדות נהנה לרוב משנות חיים ארוכות יותר, לעיתים עד גיל 60-70.

השיפור הדרמטי בתוחלת החיים לאורך השנים נובע מהתקדמות בתחומי הרפואה, ההיגיינה והתזונה. הנה נתונים היסטוריים:

• המאה ה-11: תוחלת החיים הממוצעת עמדה על 25-30 שנים, אך במקומות מפותחים יכלה להגיע ל-35 שנים.

• תחילת המאה ה-19: בעולם המערבי, תוחלת החיים עלתה לכ-35-40 שנים.

• שנות ה-1850: הממוצע עלה לכ-40-45 שנים.

• שנות ה-1900: בעקבות שיפורים תברואתיים ורפואיים, תוחלת החיים עמדה על 47-50 שנים.

הגורמים לשיפור הדרמטי בתוחלת החיים

תוחלת החיים עלתה בצורה דרמטית בגלל מספר גורמים:

1. שיפור בהיגיינה ובסניטציה – היגיינה טובה יותר צמצמה את התמותה הנגרמת ממחלות זיהומיות.

2. התקדמות רפואית – פיתוח חיסונים, אנטיביוטיקה ותרופות מתקדמות שמנעו תמותה ממחלות זיהומיות.

3. תזונה משופרת – גישה למזון עשיר ומגוון יותר.

4. תנאי עבודה טובים יותר – הפחתת תאונות עבודה ומחלות תעסוקתיות.

5. חינוך ומודעות לבריאות – הבנת הקשר בין אורח חיים בריא לתוחלת חיים גבוהה יותר.

מבט לעתיד

תחזיות מצביעות על כך שבעתיד תוחלת החיים תמשיך לעלות. למשל, בשנת 2040, ישראל צפויה להיות במקום השביעי בעולם עם תוחלת חיים ממוצעת של 84.4 שנים. עם זאת, חשוב לזכור כי תוחלת החיים אינה בהכרח מעידה על איכות החיים בשנים הנוספות, וזו סוגיה שחשוב לתת עליה את הדעת.

האם תוחלת החיים מספקת תמונה מלאה?

תוחלת החיים הממוצעת אינה מספקת תמונה מלאה, ויש צורך בהבנת ההקשר הרחב שלה. בעבר, שיעור התמותה הגבוה אצל תינוקות וילדים השפיע בצורה משמעותית על הממוצע הנמוך. כלומר, אנשים שהצליחו לשרוד את הילדות, היו בעלי סיכוי לא רע להגיע לגיל מבוגר. למשל, באירופה של ימי הביניים, אדם שהגיע לגיל 21, היה יכול לצפות להגיע לגיל 60-70.

דוגמאות היסטוריות לאנשים שהגיעו לגיל מתקדם

כבר בעידן העתיק היו אנשים שהגיעו לגילאים מרשימים:

• סוקרטס – הפילוסוף היווני, חי עד גיל 71 (469-399 לפנה"ס).

• אוגוסטוס – הקיסר הרומאי, חי עד גיל 75 (63 לפנה"ס - 14 לספירה).

• הרמב"ם – הפילוסוף היהודי, חי עד גיל 69 (1138-1204).

ההיסטוריה מציינת כי אם שרדו את הילדות, סיכוייהם לחיות חיים ארוכים היו גבוהים בהרבה, גם בעידנים בהם תוחלת החיים הממוצעת הייתה נמוכה מאוד.

אורך ואיכות החיים

החיים כיום מציעים שיפור משמעותי באורך החיים, אך גם מציבים אתגרים חדשים מבחינת איכותם.

• יתרונות כיום:

  • טיפול רפואי מתקדם וחדשני.

  • תנאי היגיינה וסניטציה משופרים.

  • תזונה מגוונת ועשירה יותר.

• חסרונות כיום:

  • עלייה במחלות כרוניות הקשורות לעידן השפע, כמו סרטן, סוכרת סוג 2, מחלות לב וכלי דם, והשמנת יתר. מחלות אלו פוגעות באיכות החיים אך לא בהכרח מקצרות את החיים באופן דרמטי, הודות להתקדמות הרפואה המודרנית.

שנות חיים בריאות: לא רק כמה, אלא גם איך

חשוב לזכור שהשיפור בתוחלת החיים הוא לא בהכרח שיפור בתוחלת החיים הבריאים. מדד חשוב בימינו הוא ה-“תוחלת חיים בריאים” (Healthy Life Expectancy), המודד את השנים שצפוי אדם לחיות בהן ללא מחלות כרוניות.

בישראל, תוחלת החיים הבריאים עומדת על 73 שנים (נכון ל-2019), שזהו שיפור משמעותי בהשוואה לעבר.

לסיכום

ההשוואה בין תוחלת החיים של היום לעבר אינה פשוטה, שכן היא אינה מתייחסת רק לאורך החיים, אלא גם לאיכותם. בעוד שיותר אנשים חיים יותר שנים, יש לקחת בחשבון שהשנים הנוספות עשויות לכלול מחלות כרוניות. עם זאת, עלייתה של תוחלת החיים הבריאים מעידה על שיפור כללי במצב הבריאותי שלנו, במיוחד כאשר אנחנו משפרים את אורח החיים ומקפידים על טיפול רפואי מונע.

סיבות המוות הנפוצות ביותר בישראל

אז תכלס מה בסוף הורג אותנו, הנה הדירוג נכון ל-2022 בישראל. הסיבות המובילות למוות כוללות מגוון רחב של מחלות כרוניות ותנאים בריאותיים:

• סרטן (גידולים ממאירים): הסיבה המובילה למוות, אחראית לכ-22.5% מכלל הפטירות.

• מחלות לב: הסיבה השנייה בשכיחותה, אחראית לכ-22% מכלל הפטירות.

• מחלות ריאה כרוניות: כוללות מחלות כמו COPD, פוגעות במערכת הנשימה.

• סוכרת: גורם מוות משמעותי, במיוחד בעשור האחרון.

• שבץ מוחי: מחלה כרונית שמשפיעה על כלי הדם במוח ויכולה להוביל לנזק מוחי קבוע.

• מחלות כליה: כוללות מחלות זיהומיות ומחלות כרוניות נוספות המשפיעות על תפקוד הכליה.

• דמנציה: מחלה נוירולוגית, כולל אלצהיימר, שמובילה לתמותה, במיוחד בקרב קשישים.

• תאונות (פגיעות בלתי מכוונות): כוללות תאונות דרכים ופגיעות אחרות.

אז מי חי הכי הרבה שנים?

האדם שחי את מספר השנים הגבוה ביותר שתועד אי פעם הוא אישה צרפתייה בשם ז'אן לואיז קלמן, חיה 122 שנים ו-164 ימים. גיל זה הוא הגיל הגבוה ביותר שתועד בהיסטוריה האנושית.

פרטים נוספים על ז'אן לואיז קלמן:

• מקום לידה: ארל, צרפת

• מקום פטירה: ארל, צרפת

• תאריך לידה: 21 בפברואר 1875

• תאריך פטירה: 4 באוגוסט 1997

• גיל בסיום החיים: 122 שנים ו-164 ימים

קלמן הייתה האדם הראשון בהיסטוריה שהגיע לגיל 116 ומעלה, ובין שלוש הנשים בלבד שהגיעו לגיל 119 ומעלה. במהלך חייה, היא חוותה שינויים טכנולוגיים מרשימים והייתה עדה לאירועים היסטוריים משמעותיים.

קלמן חיה חיים עצמאיים יחסית עד גיל 110, ולא סבלה ממחלות כרוניות משמעותיות לאורך מרבית חייה. עם זאת, בשנותיה האחרונות היא נזקקה לעזרה סיעודית, כפי שקורה לרוב בגיל כה מבוגר. היא נחשבה לאדם מלא חיים ושמרה על מצב רוח טוב לאורך הדרך.

דמויות מקראיות עם גילאים מופלגים

בתנ"ך מופיעות דמויות שחיו גילאים יוצאי דופן, והן מעוררות עניין רב מבחינה דתית והיסטורית. יש המאמינים כי הדמויות הללו אכן חיו עד גילאים מופלגים כמו 900 שנה ויותר, וזאת על פי המסורת הדתית. לעומת זאת, אחרים מפרשים גילאים אלה כסמליים, המייצגים את המעמד הרוחני הגבוה או את הקשר המיוחד עם האל. הנה דוגמאות לגילאים המופיעים בתנ"ך:

• מתושלח: חי 969 שנים.

• נח: חי 950 שנים.

• אדם הראשון: חי 930 שנים.

גילאים אלה נתפסים בהקשר דתי ומיסטי, ולעיתים משויכים לרעיון של קשר ישיר עם האל או של חיים רוחניים ארוכים. ישנם גם חוקרים דתיים המציעים הסברים פיזיקליים או תיאולוגיים לזמן המופלג, כגון השפעת אקלים שונה או אורח חיים שונה לגמרי ממה שאנחנו מכירים היום. יחד עם זאת, אין מדובר בנתונים שמתועדים בצורה היסטורית או מדעית כפי שהמידע על ז'אן לואיז קלמן מתועד.

---

לקבלת עדכון על כל פוסט חדש - בלינק זה