ארגון הסביבה לעומת מוטיבציה

מוטיבציה היא אנרגיה טובה

אבל לא נכון לך לבנות עליה.

כמו מזג האוויר או מצב רוח לפעמים

יש לך מוטיבציה ולפעמים אין לך.

הרגל זה תכנות של המוח.

ברגע שהצלחת להטמיע, זה פשוט עובד.

זה להחליט לא להחליט.

אין צורך לחשוב על זה שוב

ואין צורך להחליט החלטה

זה פשוט עובד.

ברגע שהבנתי איך לתכנת

את המוח שלי, נדלקתי על זה.

עשיתי המון ניסויים שהצליחו בגדול.

הנה דוגמא אחת שהצליחה

אחרי עשרות שנים שלא הצלחתי.

ההרגל: חוט דנטלי לפחות פעמיים

ביום לאחר ארוחה.

השיניים שלי צפופות מאוד.

אני מבקר אצל השיננית

3 פעמים בשנה מגיל 15.

בדר"כ שבועיים מהביקור

אני כבר מרגיש סלעים בשיניים שלי.

עשרות שנים אני נוהג לקבל נזיפה מהשיננית שלי.

אני אדם אינטליגנטי ואני יודע שחשוב

להעביר חוט, אבל שעה / שעתיים מתום הביקור

אני שוכח מהנזיפה וממשיך בשלי.

אני אומר לעצמי, כן זה חשוב אבל

לא מצליח להתמיד בזה.

למה? כי לא ידעתי איך ליצור הרגל!

הנה מה שעשיתי ותבינו למה זה הצליח.

שיצאתי מהשיננית הלכתי מיד לחנות

וקניתי חבילת קיסמי שיניים עם חוט דנטלי.

הגעתי הביתה ושמתי חופן

של כמה קיסמים כאלה ב3 מקומות:

על האי במטבח בקערית קטנה במקום בולט לעין,

על יד מסך המחשב שלי בחדר העבודה,

וברכב שלי על יד מוט ההילוכים.

בדר"כ אני יושב באי במטבח לאכול.

בזמן הארוחה ובסיומה הקיסם

פשוט היה מול העיניים שלי

בוודאי ניחשת מה עשיתי שסיימתי לאכול?

ואם פספסתי מתישהו אחרי ארוחה

אז שהתיישבתי לעבוד אז מה היה מולי?

מה עשיתי?

וכאשר יצאתי להקפיץ את הילדים או בכל נסיעה?

הבנת כבר את הרעיון הפשוט.

תוך כמה ימים זה הושרש עמוק אצלי.

פתאום אחרי כל ארוחה

הרגשתי שתקועים לי המון שאריות מזון

בין השיניים הצפופות שלי.

לא הבנתי איך חייתי כך עשרות שנים.

מהר מאוד גם הבן שלי התחיל לנקות את השיניים שלו.

זה פשוט היה מול העיניים שלו.

לכן ארגון הסביבה הוא אמצעי אדיר ליצירת הרגל.

זה פשוט עובד.

עכשיו לוקח חודשיים עד שאני

מרגיש את האבן ולא שבועיים.

---

אהבתם את הפוסט? שתפו

בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא

אימון אישי לירידה במשקל

ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים

דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג