איך מודדים התפתחות אישית? 78/100

מהן התכונות הכי חשובות להצלחה בכל תחום בחיים?

האם יש תכונות ויכולות חשובות יותר מאחרות?

האם ניתן באמת להשתנות ולהתפתח? מה אומר על זה המדע?

איך בכלל מודדים התפתחות אישית? עד כמה זה מדיד? האם יש מדדים אובייקטיבים או שזה סובייקטיבי לחלוטין? כמה משברים מקדמים אותך ומצמיחים אתכם? אני עברתי מספר משברים חזקים בעשור האחרון. האם צnחתי והתחזקתי מהם? הרי מה שלא הורג אותך, מחזק אותך. כאשר הגלים מתחזקים, החזקים מתגלים. או ע"פ האמרה באנגלית: When the going gets tough, the tough get going" John F. Kennedy’s"

הנה חמש תכונות בולטות במיוחד הקשורות לאנשים מצליחים ביותר:

1: חוסן: אנשים מצליחים נוטים להיות עמידים מול אתגרים ומכשולים. יש להם את היכולת לחזור ממצוקה, ללמוד מכישלונות ולהתמיד בחתירה למטרות שלהם.

2: דחף ומוטיבציה: תחושה חזקה של דחף ומוטיבציה היא תכונה נפוצה בקרב אנשים מצליחים מאוד. הם מציבים יעדים שאפתניים, נשארים ממוקדים בהם, ומוכנים להשקיע את העבודה הקשה והמאמץ הנדרשים כדי להשיג אותם.

3: כושר הסתגלות: אנשים מצליחים הם לרוב בעלי הסתגלות ופתוחים לשינוי. הם יכולים להסתובב כאשר הנסיבות דורשות זאת ומוכנים לאמץ רעיונות, טכנולוגיות וגישות חדשות.

4: אינטליגנציה רגשית: אינטליגנציה רגשית כוללת הבנה וניהול של הרגשות של האדם עצמו והתייחסות יעילה לרגשות של אחרים. אנשים מצליחים מאוד מצטיינים לרוב במיומנויות בינאישיות, תקשורת ואמפתיה, מה שמאפשר להם לבנות מערכות יחסים חזקות וצוותים יעילים.

5: חזון וחדשנות: לאנשים מצליחים יש לעתים קרובות חזון ברור של מה הם רוצים להשיג ויכולת לחשוב בצורה חדשנית. הם יכולים לראות הזדמנויות שבהן אחרים אולי לא ומוכנים לקחת סיכונים מחושבים כדי להפוך את החזון שלהם למציאות.

חשוב לציין שתכונות אלו פועלות לרוב בשילוב, ותכונות אחרות כמו התמדה, משמעת, מנהיגות ומוסר עבודה חזק נפוצות גם אצל אנשים מצליחים מאוד. בנוסף, הצלחה היא מאוד הקשרית ויכולה להשתנות בהתאם למטרות ולערכים של האדם. מה שנחשב להצלחה עבור אדם אחד עשוי להיות שונה מהאחר.

כלומר חוסן נפשי כדי לעמוד מול אתגרים ומכשולים, מוטיבציה והצבת יעדים שאפתניים, כושר הסתגלות ומציאת דרכים חדשות לעקוף מכשולים בדרך, אינטליגנציה רגשית גבוהה לניהול הרגשות של עצמך ורגשות הזולת, ומיומנות בינאישית גבוהה, חזון ברור וכולת לחשוב בצורה חדשנית ולזהות הזדמנויות יחד עם התמדה, נחישות, מנהיגות ומוסר עבודה גבוה הם התכונות והיכולות שאתם רוצים לפתח במשך החיים כדי להצליח יותר בכל דבר שתרצו. איך תדעו שאתם מתקדמים?

מדידת צמיחה אישית

שלעתים קרובות כוללת התפתחות רגשית, פסיכולוגית ורוחנית, יכולה להיות מאתגרת מכיוון שהיבטים אלה של צמיחה אישית אינם ניתנים לכימות בקלות. עם זאת, ישנן מספר דרכים להעריך ולעקוב אחר צמיחה אישית, למרות שזה לא תמיד פשוט כמו מדידת שינויים פיזיים או אובייקטיביים. הנה כמה שיטות:

1: רפלקציה עצמית: רפלקציה עצמית קבועה היא כלי רב ערך למדידת צמיחה אישית. רישום ביומן או ניהול יומן יכולים לעזור לך לעקוב אחר המחשבות, הרגשות והחוויות שלך לאורך זמן. סקירת הכתבים שלך יכולה לחשוף דפוסים של צמיחה ושינוי.

2: הגדרת יעדים: הגדרת יעדי צמיחה אישית יכולה לספק מסגרת ברורה להערכת ההתקדמות. מטרות אלו יכולות להתייחס לאינטליגנציה רגשית, מודעות עצמית, חוסן או היבטים אחרים של התפתחות אישית.

3: הערכות פסיכולוגיות: הערכות פסיכולוגיות שונות ומבחני אישיות יכולים לעזור לך לקבל תובנות לגבי הרווחה הרגשית והפסיכולוגית שלך. הערכות אלו, כאשר הן מנוהלות על ידי אנשי מקצוע, יכולות לספק דרך מובנית למדידת צמיחה אישית.

4: משוב ותקשורת: חיפוש משוב מחברים, משפחה, מנטורים או מטפלים יכול להציע נקודת מבט חיצונית על הצמיחה האישית שלך. ייתכן שהם צפו בשינויים בהתנהגות או בהלך הרוח שלך שלא שמת לב אליהם בעצמך.

5: ספרים וקורסים לשיפור עצמי: עיסוק בספרי עזרה עצמית, קורסי התפתחות אישית וסדנאות יכול לספק כלים ואסטרטגיות למדידה והשגת צמיחה אישית. לעתים קרובות הם כוללים תרגילי הערכה עצמית.

6: מיינדפולנס ומדיטציה: תרגול מיינדפולנס ומדיטציה יכול לעזור לך להיות יותר בהתאמה לרגשות ולמחשבות שלך. עם הזמן, ייתכן שתבחין בחוסן רגשי מוגבר ובמודעות עצמית.

7: שביעות רצון ורווחה מהחיים: העריכו את שביעות הרצון והרווחה הכללית שלכם מהחיים. האם אתה שמח יותר, מרוצה יותר ושלו יותר ממה שהיית בעבר? אם כן, זה יכול להיות אינדיקטור לצמיחה אישית.

8: עקוב אחר שינויים התנהגותיים: צמיחה אישית גורמת לרוב לשינויים בהתנהגות, במערכות יחסים או בקבלת החלטות. העריכו כיצד אתם מגיבים לאתגרים, מתמודדים עם מתח, מתקשרים עם אחרים ומבצעים בחירות בהשוואה לעצמכם הקודם.

9: איכות מערכות היחסים: צמיחה אישית יכולה להוביל לשיפור מערכות היחסים. העריכו את איכות מערכות היחסים שלכם, גם עם עצמך וגם עם אחרים. האם הם יותר חיוביים, תומכים ומספקים?

10: חוויות חיים: שקול את החוויות והאתגרים השונים שעמדת בפניהם. צמיחה אישית מתגלה לעתים קרובות בזמנים מאתגרים שבהם אתה מגיב בצורה שונה או יעילה יותר ממה שהיית יכול בעבר.

11: רשתות תמיכה: הקף את עצמך ברשת תמיכה שמעודדת את הצמיחה שלך. צור קשר עם מנטורים, מאמנים או מטפלים שיכולים לספק הדרכה ומשוב על מסע ההתפתחות האישי שלך.

צמיחה אישית היא תהליך לכל החיים

קצב ואופי הצמיחה יכולים להשתנות מאוד מאדם לאדם. אין גישה אחת שמתאימה לכולם, וזה נורמלי לחלוטין שהצמיחה האישית תהיה לא ליניארית ורבת פנים. המדידה החשובה ביותר היא לעתים קרובות איך אתה מרגיש לגבי הצמיחה שלך וההשפעה החיובית שיש לה על חייך ורווחתך.

---

אהבתם את הפוסט? שתפו

בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא

אימון אישי לירידה במשקל

ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים

דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג