לשתות בזמן הארוחה זה בריא?

התשובה:

שורה תחתונה והמלצת הרמב"ם היא

שעדיף לשתות אחרי הארוחה !

מומלץ להמתין לפחות שעה מתום הארוחה.

בואו נבין למה?

אם שותים בזמן הארוחה המים מפרידים

בין דפנות הקיבה לבין המזון כלומר

מיצי הקיבה לא יגיעו למזון בצורה טובה.

מיצי הקיבה מיוצרים ונעים מדפנות הקיבה.

בגלל הפרדת המים מדפנות הקיבה

לא יגיעו מספיק חומצות הקיבה

למרכז הקיבה ובריכוז הנדרש.

התוצאה היא פירוק פחות טוב של חלבונים,

עיכול פחות טוב, ספיגת ויטמינים נמוכה יותר.

תפקידה המרכזי של הקיבה הוא פירוק

חלבונים ע"י חומצת הקיבה.

המסקנה והמצלת הרמב"ם היא

שעדיף לשתות אחרי הארוחה

ומומלץ אף להמתין לפחות שעה.

הרגשת צמא אחרי הארוחה

מעיד לרוב כי אכלת יותר מידי

והקיבה שלך מלאה מידי.

לכן נשתה ולא בגלל תחושת צמאון

אלא בגלל הצורך במים

כדי להניע את המזון מהקיבה לתחנה הבאה.

לכן אם נאכל במידה הנכונה

ולא נמלא את הקיבה יותר מידי

אז לא נצטרך לשתות מיד לאחר הארוחה.

בנוסף, זה כמובן תלוי בסוג האוכל.

נאכל אבטיח, בטוח לא נרגיש צמא

כי יש בו 95% מים אבל אם

נאכל לחם או מאכל מלוח

אז בוודאי נרגיש צמא.

מה בכלל אמר הרמב"ם על שתייה?

המים הם המשקה הטבעי לאדם

והם בריאים לגופנו.

אם המים איכותיים הם שומרים על הגוף

ועוזרים להניע את הפסולת מהגוף.

---

אהבתם את הפוסט? שתפו

בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא

אימון אישי לירידה במשקל

ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים

דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג