מה נעשה תכלס?

• ניפגש אחד על אחד בזום 3 פעמים לאורך שבועיים עד ארבעה שבועות.

• כל פגישה שעה בזום.

• הפגישות מוקלטות ותוכל להקשיב להן שוב.

• נאבחן את מצבך הנוכחי על הסקאלה של אורח חיים בריא. אתה מוזמן למלא כבר את השאלון הבא ולהבין בעצמך היכן אתה נמצא על הרצף של אורח חיים בריא.  לינק לשאלון אורח חיים בריא. 

• נדייק יחד את השינוי הרצוי לך. 

• נגדיר מטרות ויעדים לתוכנית שלך. 

• ניצור תכנית פעולה כתובה הכוללת מספר הרגלים חדשים תזונתיים וספורטיביים. כאלו שתרצה להוסיף או לשנות בחייך. אלו יהיו הרגלי אורח חיים בריא שנבחר יחד שיקדמו אותך לעבר המטרה שתבחר לעבוד עליה.

• התוכנית תתבסס על שיטת 8 שלבים ליצירת הרגלים בצעדים קטנים. השיטה היא שילוב של כלים ועקרונות מבוססים על מדע ומחקרים של מומחי הרגלים עולמיים כמו ג'ימס קליר, גרטשן רובין, צ'רלס דוהיג, ד"ר ב.ג. פוג ועוד.

 

למי זה מתאים?

למי שרוצה וצריך עזרה כדי ליצור תוכנית פעולה לשיפור הבריאות ויצירת הרגלים טובים. 

למי שרוצה ליישם את התוכנית בעצמו ולא זקוק לליווי ותמיכה אלא רק צריך פוש ראשוני ובניית תוכנית עבודה מתונה וחכמה שתקדם אותו למטרה שלו.

למי שמבין שהרגלים טובים הם מפתח לחיים בריאים ושמחים.

למי שמבין שכדי ליצור הרגלים שיהפכו לאוטומטים צריך לעשות את זה חכם וקל. לעבוד עם החוזקות שלך ובשלום פנימי ולא נגד עצמך ובמאבק פנימי.

​

מה סיכוי ההצלחה?

אם תפעל על פי התוכנית ותהייה מחוייב הסיכויים גבוהים מאוד. 

כאשר חוזרים על התנהגות מסויימת במשך עשרות פעמים ההתנהגות הופכת להרגל. כמו לצחצח שיניים.

השלבים ליצירת הרגלים הם פרי עמל של מחקרים רבים על איך המוח עובד ועל ההתנהגות האנושית. הסיכוים להצליח הם גבוהים כשמבינים איך המוח עובד. כאשר אתה מבין איזה סוג טיפוס אתה, מה עובד לך כי כל אדם הוא שונה ומיוחד.

​

​

מה אני מציע לך?

• 3 פגישות ייעוץ ממוקדות לבניית תוכנית עבודה לשינוי תזונתי וספורטיבי. 

• כל פגישה שעה ורבע בזום. הפגישות מוקלטות כדי לאפשר לך לחזור לצפות בהם.

• תקבל תוכנית עבודה אישית כתובה שתוכל ליישם אותה בתום הפגישות. 

• מחיר הייעוץ: 1000 ש"ח ל3 הפגישות.

• עזרה בשטח בזמן יישום התוכנית. המטרה שלי היא שתיישם את התוכנית שבנינו. לכן אני אהיה זמין ונגיש לך לתמיכה ועזרה בזמן שתיישם את התוכנית.   תוכל לפנות אלי בטלפון קצר או וואטסאפ ואחלץ אותך.