צמיחה ממשברים 79/100

עד גיל 40 ואחריו

עד גיל 40 חייתי פחות או יותר חיים שגרתיים. היו אתגרים והיו גם קשיים אבל לא משהו יוצא דופן, עבורי לפחות. ואז בעשור החמישי לחיי, חוויתי עשר שנים של סדרת משברים לא פשוטים. התחיל בתחום הקריירה ומציאת משמעות, אחרי כן פטירתו של אבי יחד עם ריבים סוערים במשפחת המוצא שלי ובסוף הגיע מגה משבר בזוגיות שלי. העשור החמישי לחיי היו סדרה של משברים אישיים כואבים וקשים. לא אחשוף כאן את הסיפורים האישיים למען שמירת פרטיותם של היקרים שלי. יש כאלה שקוראים לזה משבר אמצע החיים אבל אצלי זה נמשך תקופה מאוד ארוכה והגיע כסדרה של שלושה משברים גדולים שאחד יותר קשה מהשני. אולי הייתי צריך ללמוד משהו או להתפתח באופן כלשהו וכל עוד לא "השלמתי את הלימודים" זימנתי לעצמי עוד משברים, אתגרים ומבחני אישיות. אין לי תשובות מלאות אלא רק השערות. אני גם לא יודע האם אני כבר "אחרי" או עדיין. את זה אדע בפרספקטיבה רחבה יותר.

צמיחה ממשברים

מתוך החוויה האישית שלי, משברים אישיים יכולים לתרום באופן משמעותי לצמיחה אישית, אך היקף הצמיחה תלוי לעתים קרובות באופן שבו אנשים מגיבים למשברים אלה ומנווטים אותם. למשברים אישיים, שיכולים לכלול אירועים כמו אובדן של אדם אהוב, מחלה קשה, אובדן עבודה או שיבושים גדולים אחרים בחיים, יש פוטנציאל לזרז צמיחה בכמה דרכים שאותם חוויתי על בשרי:

1: חוסן ומיומנויות התמודדות: התמודדות והתגברות על משבר יכולה לעזור לאנשים לפתח חוסן ואסטרטגיות התמודדות יעילות. הם עשויים ללמוד לנהל טוב יותר מתח, להסתגל לנסיבות חדשות ולבנות כוח רגשי.

2: השתקפות עצמית: משברים אישיים מעוררים לעתים קרובות הרהור עצמי עמוק. אנשים עשויים לפקפק בערכים, בסדר העדיפויות ובמטרות החיים שלהם. בדיקה עצמית זו יכולה להוביל להבנה טובה יותר של עצמם ושל רצונותיהם, אשר יכולה, בתורה, להנחות צמיחה אישית.

3: שינוי חיובי: משברים יכולים להניע אנשים לבצע שינויים חיוביים בחייהם. שינויים אלה עשויים לכלול המשך מסלולי קריירה חדשים, שיפור מערכות יחסים, אימוץ אורח חיים בריא יותר או חיפוש הזדמנויות להתפתחות אישית.

4: אמפתיה מוגברת: לעבור משבר יכול לטפח אמפתיה וחמלה לאחרים שחווים קשיים דומים. אמפתיה חדשה זו יכולה להוביל לצמיחה אישית כאשר אנשים הופכים מבינים ותומכים יותר באחרים.

5: כוח וגילוי עצמי: אנשים רבים מגלים כוחות שהם לא ידעו שיש להם במהלך משבר. זה יכול להגביר את הביטחון העצמי והחוסן.

6: הערכה מחדש של ערכים: משברים אישיים מאלצים לעתים קרובות אנשים להעריך מחדש את הערכים שלהם ואת מה שבאמת חשוב להם. זה יכול להוביל לשינוי בסדר העדיפויות ולתחושת מטרה גדולה יותר.

7: טרנספורמציה: במקרים מסוימים, אנשים יוצאים ממשבר עם תחושת עצמי שעברה שינוי ונקודת מבט חדשה על החיים. הם עשויים לפתח הערכה עמוקה יותר לחיים, תחושה מוגברת של רוחניות, או מחויבות גדולה יותר לצמיחה אישית ולשיפור עצמי.

לא כולם יצמחו

עם זאת, חשוב לציין שלא כולם חווים צמיחה אישית משמעותית כתוצאה ממשבר. התוצאות של משבר יכולות להשתנות מאוד בהתאם לאדם, למערכות התמיכה שלו ולאופי המשבר עצמו. אנשים מסוימים עשויים להיאבק להתמודד, לחוות השפעות שליליות ארוכות טווח, או אפילו לפתח בעיות פסיכולוגיות כגון הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).

איך למקסם צמיחה

כדי למקסם את הפוטנציאל לצמיחה אישית במהלך משבר, חיפוש תמיכה מחברים, משפחה או אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול להיות חיוני. חשוב גם לעסוק באופן פעיל ברפלקציה עצמית ולשקול כיצד להשתמש ב משבר כהזדמנות ללמידה וצמיחה. בסופו של דבר, ההשפעה של משבר אישי על הצמיחה האישית מושפעת מהחוסן, הלך הרוח והנכונות של הפרט להסתגל וללמוד מהניסיון.

מבט רחב של 10 שנים

אני יכול להעיד על עצמי במבט רחב לאחר 10 שנים של סדרת המשברים שלי, כך שהחוסן הנפשי שלי גדל באופן משמעותי. יש לי תחושה של מסוגלות גדולה שאני יכול להתמודד טוב יותר עם אתגרי החיים כי אחרי שעברתי את הקושי הרב אז אתגרי היום יום קטנים עלי. אכן מצאתי בתוכי כוחות חזקים שלא ידעתי עליהם. נעזרתי בתמיכה של חברים חדשים שהכנסתי לחיי וגם בתמיכה של אנשי מקצוע. כמו כן, חוויתי שינוי בסדר העדיפויות בחיים שלי, שיפור במערכות היחסים שלי ויכולות חדשות התפתחו כמו אפטיה, רגישות לאחר, הכלה והקשבה טובה יותר.

על פי גישת היהדות

כאשר קורה לנו אירוע טרגי אין לנו את היכולת והפרספקטיבה להבין אותו בזמן אמת. אך לאחר שנים במבט לאחור, האדם יכול להבין ש האירוע הטרגי הוא מה שבנה את האישיות שלו. זה מה שעיצב אותו למי שהוא היום. גרסה משופרת בהרבה מובנים ואלמלא המקרה, האדם לא היה מתפתח כפי שהתפתח. זה לא אומר שאנחנו שמחים ובוודאי כשאנחנו בתוך האירוע אנחנו סובלים מאוד. אבל הרבה פעמים לאחר שנים אתה מסתכל לאחור ומבין שבזכות אותו אירוע אתה הפכת להיות אמפתי יותר, רגיש יותר ועם יכולת גבוהה יותר להזדהות עם סבלו של הזולת. לכן משברים יכולים להיות מנוף אדיר להתפתחות דרך הקושי והכאב הגדול. ככה זה עובד פה על כדור הארץ.

---

אהבתם את הפוסט? שתפו

בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא

אימון אישי לירידה במשקל

ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים

דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג