רעיונות ופתרונות בזמן ריצה 10/100

נכתב ב10 ליולי,2023 - 10 מתוך 100 של אתגר ה100 החדש שלי מטרת הריצה: חלומות, דימיונות, רעיונות ופתרונות

הבוקר רצתי לבד בים במסלול של 10 ק"מ ועלו לי רעיונות שונים תוך כדי ריצה. פעם הסיבה העיקרית שהייתי רץ היתה לעזור לי עם המשקל ולטובת כושר גופני. היום אני רץ כדי לקבל השראה ורעיונות להגשמת החזון שלי. לחלום עוד חלומות, לדמיין את העתיד שלי ולקבל השראה ורעיונות לנושאים שמציקים לי ודורשים פתרונות. אני כמובן נהנה מהריצה והיא שומרת לי על הכושר אבל אלו כבר הפכו למטרות משניות.

מאיפה מגיעים כל הרעיונות האלו?

בסוף הריצה אני כותב את הפירות שקטפתי בזמן הריצה בוואטסאפ שלי עם עצמי. על מנת שהרעיונות לא יברחו לי מהתודעה. הכתיבה נועצת את זה במוח שלי. אני מסתכל שוב על מה שכתבתי לעצמי ואני מבין שכל הרעיונות שעלו לי הם תוצאה של חומרים שאני קורא ונחשפתי אליהם לאחרונה. אני קורא המון ומקשיב לפודקאסטים שונים וכל מה שהזנתי את התודעה שלי יוצא אחרי עיבוד בריצה שלי. לפעמים הרעיונות הזויים ולפעמים פרקטיים לחיים שלי. שאני אומר הזויים זה כנראה החלק השיפוטי והפחדן שלי שמגיב לחלק היותר גבוה ויצירתי שהיה נוכח בריצה.

אז מה הרעיונות שעלו לי הבוקר?

אני קורא בתקופה האחרונה ספר בשם Better Than Before של מומחית להרגלים רובין גרטשן. גרטשן מדברת על סיווג אנשים לארבעה טיפוסים שונים. בסך הכל כל האנשים מאוד דומים אחד לשני אבל השוני הקטן בינהם הוא מאוד משמעותי ליצירת הרגלים. גרטשן מסבירה ואני מסכים שכדי להטמיע הרגל אתה צריך להכיר את עצמך טוב ולהבין מה עובד לך ומה לא. אז עלה לי רעיון לכתוב על זה.

4 טיפוסים שונים על פי גרטשן רובין

בעיקרון הטיפוסים מחולקים באופן כזה: האם אנשים עומדים בקלות או מתנגדים לציפיות מול עצמם ומול אחרים. החלוקה מתחלקת ל4 קומבינציות.

אם אני עומד בקלות בציפיות מעצמי וגם מול אחרים אז אני טיפוס 1 והיא קוראת לו Upholder (מחזיק).

אם אני עומד בקלות בציפיות מול עצמי אך מתנגד לציפיות מאחרים אז אני טיפוס 2 Questioner (שואל).

אם להפך אתה מתנגד לציפיות מעצמך ובקלות עומד בציפיות מול אחרים אתה טיפוס 3 Obliger (מתחייב).

אם אתה מתנגד לציפיות מעצמך וגם מאחרים אתה Rebel (מורד).

מי אני?

אני טיפוס מובהק מסוג 1 upholder בדיוק כמו הסופרת גרטשן. אנחנו אנשים שהכי קל לנו להטמיע הרגלים. לדוגמא, אם אנחנו רושמים ביומן שלנו שביום שני וחמישי אנחנו רצים אז אין לנו בעיה לעמוד בציפיות מול עצמנו. אנשים שהם למשל Obliger זה בדר"כ לא יעבוד להם והם צריכים לקבוע עם חבר לרוץ איתו ואז יעמדו בהתחייבות.

---

אהבתם את הפוסט? שתפו

בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא

אימון אישי לירידה במשקל

ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים

דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג