ציפיות, אכזבות ותלות בתוצאות 42/100

Ben Peer
23 באוג׳ 2023
זמן קריאה 2 דקות

עודכן: 9 בדצמ׳ 2023

נכתב ב15 באוגוסט, 2023 - 42 מתוך 100 של אתגר ה100 החדש שלי

לחיות ללא תלות בתוצאות?

אתמול היה לי יום לא פשוט. גם כאב עלה. גם אכזבות. תשחרר תלות בתוצאות, היא זרקה לי. איך אפשר לחיות ללא תלות בתוצאות? הרהרתי לעצמי היום. זה הרי אדישות. לא? אני רוצה כל מיני דברים ולכן אני מצפה. כאשר זה לא קורה ולא יוצא אני מתאכזב. זה הרי טבעי, לא? ויחד עם זה, הסנטר שלי חזק. החוסן הנפשי מאפשר לי להכיל את זה. אז אני מאוכזב, בסדר, נותן לזה מקום. אני מרגיש את הבאסה אבל זה לא מערער מידי ולא מטלטל מידי. יש לי מספיק ביטחון עצמי כדי לעמוד בזה. זה לא נעים לי להתאכזב אבל אני מִתְעַשֵּׁת מהר יותר מבעבר וממשיך קדימה.

אז אולי האינדיקציה לחוסן נפשי הוא משך זמן הבאסה?

אם אני פחות ופחות תלוי בתוצאות, אם אני לומד לשחרר את הרצון שלי לשלוט ביקום. זה מתבטא במשך הזמן שאני בבאסה מאותה אכזבה. כמה זמן זה בסדר להיות בבאסה? חצי שעה? שעתיים? יום שלם? שבוע? שאלתי את קרן. היא אישה שיודעת. כמה שצריך, היא אמרה. תלוי מה בדיוק קרה.

כמה זמן אתה מאפשר לעצמך להיות בדאון הזה?

הרי עדיף לא להישאר שם יותר מידי. למה? שלוש סיבות:

סיבה 1: זה פוגע באושר שלך.
סיבה 2: זה פוגע במערכות היחסים שלך. לא כיף להיות עם מישהו באנרגיה כזאת של דאון.
סיבה 3: זה פוגע בהצלחה שלך בכל מה שאתה עושה. כי אם אתה באנרגיה נמוכה אז אתה פחות מצליח במה שאתה עושה.

אז צריך לתת לרגש מקום. להיות בבאסה זה בסדר גמור. את הרגש מומלץ להרגיש ולא להדחיק. אם תרגיש, זה פשוט עובר ומתנקה מהמערכת שלך. אבל גם עדיף לא להיתקע שם יותר ממה שנדרש. אז אולי אחד המדדים לשיפור בחוסן המנטלי שלי זה משך הזמן שאני נמצא בבאסה. כי אם אני פחות ופחות זקוק להישאר שם, זה אומר שהחוסן שלי גדל. יאללה התאכזבתי אבל ממשיכים הלאה בחיים.

מתבונן באכזבה ובציפייה

אני מנסה להתבונן באכזבה ובצפייה ולהבין מה אני לומד ממה שהיה. האם התאכזבתי כי לא הייתי צריך לצפות בכלל? הציפייה הייתה מוגזמת או טבעית והגיונית? האם זה אפשרי לצפות למשהו ויחד עם זה לקבל את זה שאינך שולט בתוצאות ולקבל את זה? המאמן שלי, חגי שלו, אומר שציפיות טובות לכריות. עדיף לא לצפות. תצפה רק מעצמך ופחות מאחרים. אבל אני עדיין לא מבין לגמרי איך לחיות בלי לצפות? אם אתה רוצה משהו ויש לך אליו תשוקה אז אתה מפתח ציפייה, איך אפשר שלא? זה ממש טבעי ואנושי, לדעתי. אולי אני מפספס משהו. וכאשר ציפייה אינה מתממשת אז זה אך טבעי שתרגיש אכזבה.

מה זה אומר לא להיות תלוי בתוצאה?

לא לנסות לשלוט בתוצאה. כי הרי אין לך באמת שליטה. היקום כל כך מורכב ואנחנו קטנים ויש כל כך הרבה גורמים משפיעים אז אין לך שליטה על התוצאה. אתה רק יכול לעשות הכי טוב שלך ואז לשחרר. לשחרר את הצורך בשליטה ולהמשיך הלאה. אז הבוקר קמתי חזק ונחוש. התבוננתי בציפיות שלי, אלו של אתמול. באכזבות שלי. ניתחתי אותם ושיחררתי. לשחרר ולקבל את מה שיש. אני לומד לשחרר עוד ועוד שליטה וללמוד לקבל את חוסר הוודאות בעולם הזה.