נחשים ועקרבים או מים 17/100

נכתב ב17 ליולי,2023 - 17 מתוך 100 של אתגר ה100 החדש שלי

לרוץ ולשוחח עמוקות בו זמנית

בשבת האחרונה, ריצת השטח הארוכה השבועית שלי, רצתי את סובב זכרון יחד עם הקבוצה האגדית של ארז דברת. רצתי ותוך כדי שוחחתי עם נופר שהיא דיאטנית קלינית ומטפלת בהפרעות אכילה. שאלתי אותה מלא שאלות תוך כדי ריצה. לפעמים יש לי שיחות מרתקות תוך כדי ריצה. דרך אגב, אם אתם שואלים, איך אפשר לרוץ בשטח ולדבר ולחשוב תוך כדי, אז ברגע שהריצה הופכת להרגל אוטומטי זה פשוט עובד לבד והמוח שלי פנוי לעשות דברים אחרים. בדיוק כמו לנהוג, ללכת או לצחצח שיניים. אז למדתי ממנה ,מנופר, המון דברים. אחרי כן, היתה לי תובנה מעניינת. נזכרתי בלימודי התזונה שלי אצל דר' גיל יוסף שחר. בכל שיעור הוא היה נותן לנו כמה דקות גם קצת על רוחניות. הוא היה קורא לזה מסר לחיים ולבריאות שלכם.

התובנה שהיתה לי אחרי השיחה שלי עם נופר:

להטמיע הרגלים בריאים לחיים שלי אלו מים שאני שופך לבור שלי. תיכף תבינו על מה אני מדבר.

אז שמעו סיפור שגיל יוסף שחר סיפר לנו מתישהו ב2018 והולך איתי כבר כמה שנים.

התודעה והמחשבות שלנו משולים לבור.

הבור יכול להתמלא במחשבות טובות, של שמחה, של אופטימיות , אהבה, נתינה, חלומות טובים עם שאיפות ורצון לתת ומנגד יכול להתמלא בכעסים, בתסכולים, בשנאה, בקנאה, וכו.

בור לא יכול להיות ריק. באופן דומה, גם בור בשדה. אם נחפור בור בשדה. או שהוא יתמלא במים או שיהיו בו נחשים ועקרבים. ריק הוא לא ישאר. אין ואקום. חייב להתמלא במשהו.

כך גם התודעה שלנו. היא לא נשארת ריקה. או שתתמלא במחשבות ורגשות חיוביים או במחשבות ורגשות שליליים. לא תהיה תודעה עם ואקום. אין דבר כזה לא להרגיש כלום ולא לחשוב על כלום.

אם יש לי נחשים ועקרבים בתודעה?

שאדם מגלה שיש לו נחשים ועקרבים בתודעתו, בנפש שלו כלומר כעסים, פחדים, חרדות, תסכולים. כל אלו נחשים ועקרבים בנפש. יש שתי דרכים לטפל:

דרך א: לרדת לבור עם גרזן

לרדת לבור עם גרזן ולרצוץ את ראשו של כל נחש ועקרב. זה אפשרי. מאוד קשה, מפחיד, ההצלחה לא מובטחת אבל זאת גישה אחת. זאת אומרת תתחיל לנסות להבין למה זה קרה לי, למה אני כזה, מה עשו לי בילדות, איך דיברו אלי ההורים שלי, איך התייחסו אלי, למה אני חושב ככה? כלומר קצת פסיכואנליזה למי אני ומה אני ומה עשו לי. זאת בהחלט גישה שעובדת אבל היא ארוכה, היא קשה, היא לא נעימה וההצלחה בה לא מובטחת.

דרך ב: עם צינור לשפוך מים לבור

נעמוד על שפת הבור, כלומר לא נכנס פנימה ועם צינור של מים נמלא את הבור מים. הנחשים והעקרבים יצאו לבד. כי בור שמלא במים אין בו נחשים ועקרבים. אותו דבר עם התודעה שלנו. אם אדם מגלה שיש לו פחדים, חרדות, כעסים, תסכולים בנפש. אנחנו יכולים לומר לעצמנו, לא יודעים למה אנחנו ככה, נתמקד בלהכניס לחיים שלנו טוב! מים: להכניס אהבה, נתינה, שמחה ואופטימיות. לאמץ הרגלי חשיבה חיוביים והם ממילא יוציאו את הרעים החוצה. לא נתמקד בלחסל את הרעים ישירות (למה זה קרה וכו) אלא נתמקד בלהכניס את הטוב. התודעה תתמלא בטוב ולרע לא יהיה מקום. כי זה או מים או נחשים ועקרבים. אין מקום לשניהם.

במקום להילחם בחושך, פשוט להדליק את האור

או איך שא.ד גורדון ניסח את זה:

"לא יהיה ניצחון של האור על החושך כל עוד לא נעמוד על האמת הפשוטה, שבמקום להילחם בחושך, עלינו להגביר את האור."

ברירת המחדל היא תמיד נחשים ועקרבים

הבור אף פעם לא יישאר ריק. הוא יתמלא במשהו וברירת המחדל היא תמיד נחשים ועקרבים. אם לא נמלא את התודעה שלנו באופן מודע ואקטיבי בעשייה חיובית, הרגלים בריאים וחיוביים, דיבורים חיוביים, מחשבות חיוביות אז לבד זה יתמלא בנחשים ועקרבים. הפחדים יגיעו, חששות יגיעו , הכעסים יגיעו. הכל יגיע לבד. בלי מאמץ. המאמץ זה להכניס מים לבור. המאמץ זה ליצור הרגלים בריאים כדי למלא אותנו במים. באור.

ע"פ גיל יוסף, הגישה של הפסיכולוגיה של היהדות זה להתמקד בעשייה חיובית ובדיבורים חיוביים, במחשבות חיוביות וממילא הרע שקיים ייצא לבד. להתמקד בלהכניס את הטוב לחיים באופן אקטיבי.

---

אהבתם את הפוסט? שתפו

בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא

אימון אישי לירידה במשקל

ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים

דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג