יש לי מערכת יחסים עם עצמי 16/100

נכתב ב16 ליולי,2023 - 16 מתוך 100 של אתגר ה100 החדש שלי

יורדת מהאוטובוס עם שקית ובתוכה שיליה

אני מתעורר ב06:30, מה זה?? לא התעוררתי בשעה כזאת מאוחרת כבר חודשים! בדר"כ אני רואה את השעה 4 או 5 כאשר אני מתעורר. הלכתי לישון מאוחר אתמול, אני נזכר. מצחצח שיניים ובדרך למדיטציה היומית שלי. קרן שולחת לי הודעה שהיא בדרך מהלידה באוטובוס. למה אוטובוס? ומה בדיוק קרה בלילה שישנתי? היא מבקשת שאאסוף אותה עוד 5 דקות מכיכר "העזים". מרחק חצי ק"מ מהבית. אני יוצא ותוך דקה, היא יורדת מהאוטובוס עם תיק הדולה ושקית לבנה ובתוכה שיליה. שנינו צוחקים. נו בסדר, זה לא פעם ראשונה שהיא חוזרת עם שיליה הביתה. אז מסתבר שבזמן שישנתי, היולדת שלה התקדמה כמו טיל. תוך שעה, אמבולנס לבית היולדות ולידת מהירה. בסדר, הבנתי את תלאות הלילה שלה. מגיעים הביתה ומנסים למצוא מקום לשיליה במקפיא.

מדבר עם עצמי בקול רם

היא הלכה לישון ואני מקפיץ את עידו לרכבת בנימינה לצבא. בחזרה הביתה אני מדבר לעצמי בקול רם. אז בנצ'וק, מה נשמע? מה איתך? מה אתה מספר? איך עבר הסופ"ש שלך? שיחה מרתקת שלי עם עצמי בקול רם. זה מוזר, לא? ממש לא. אני אסביר. הרי לכולנו יש איזה קוף בראש שמדבר כל הזמן. עד לא מזמן, הקוף שלי היה מדבר איתי בלב או רק דרך כתיבה. מאז שהקשבתי לפודקאסט של פז אושרן בנושא מערכת יחסים עם עצמך. התחלתי בהרגל חדש: לדבר לעצמי בקול רם שאני לבד בנסיעה ברכב. שאני מדבר בקול רם אני יכול לשים לב לעוד פרמטרים שלא מתקיימים שאני מדבר בלב או על דף. טון הדיבור. גוון הקול. האינטונציה. האנרגיה שאני משתמש. מהירות הדיבור וכו.

אני שם לב לב איך אני מתייחס לעצמי.

האם אני מדבר ברכות או בקשיחות? האם אני החבר הכי טוב של עצמי? אני המבקר והשופט? אני תומך ומכיל? אני מעודד ומרים לעצמי? אני יורד על עצמי? אני אוהב את עצמי?

לימדתי לדבר עם עצמי בקול רם. בהתחלה זה מוזר אבל מתרגלים לזה.

אני יכול לשוחח עם עצמי ולבדוק את מצבי. אני יכול לתכנן את היום שלי בקול רם. אני יכול אפילו להצחיק את עצמי. אני יכול לשאול את עצמי שאלות ולהתייעץ עם עצמי. זוכרים את TAXI DRIVER עם רוברט דה נירו? You talking to me? בקיצור יש לי מערכת יחסים עם עצמי. היבט אחד של מערכת יחסים זה היחס שאני נותן לעצמי. אוהב? שופט? קשוח? מדרבן? תומך? מכיל? כועס?

זמן איכות עם עצמי

הדבר השני שמאפיין מערכת יחסים באופן כללי עם אנשים וגם עם עצמך: הוא זמן איכות.

האם אני יודע ליהנות עם עצמי לבד? נניח יש לי כמה שעות פנויות או אפילו יום שלם או סופ"ש. האם אני יודע למלא את הזמן שלי בדברים שעושים לי טוב? שממלאים את הנפש שלי ? ככה לבד, ללא אנשים אחרים? האם אני מסוגל ללכת למסעדה לבד ולשבת ולהרגיש טוב ולא להרגיש מסכן ולבד?

פעם חשבתי שכן אבל לא הבנתי שבעצם לא ממש יכולתי. או שיכולתי באופן חלקי. לא העזתי ללכת לבד לבר או למסעדה ולהרגיש טוב עם זה. לפתוח בשיחה עם זרים. לפני המשבר, ממש לא! היום כן! אז היום אני מרוצה מההתקדמות שלי. היום אני עף באמת על הלבד שלי. זה עוד מתנה שקיבלתי מהמשבר שלי.

למדתי להיות עם עצמי לבד וליהנות מזה.

הכוונה היא לא סתם לראות שעות טלוויזיה או לגלוש בפייס או להתכתב בוואטסאפ עם חברים. האם אני יודע למלא את הזמן שלי בדברים איכותים שאני נהנה מהם. אני למשל נהנה לקרוא, לכתוב, סתם לבהות ולדמיין, לטייל בטבע, לרוץ, ליצור משהו, להקשיב לפודקאסט מעניין ועוד ועוד.

מהם הדברים שכיף לי לעשות עם עצמ? האם לנסוע לסופ"ש לבד זה עונש או מתנה? האם אני יודע למלא את עצמי בטוב או אני מצפה שהבת זוג שלי תמלא אותי או חברים? קוראים לזה תלות רגשית.

לבוא כבר מלא, להיות מלך

המשבר הזה לימד אותי על מובחנות ונפרדות. משהו שלומדים מחוויות ולא מספרים. ללמוד למלא את עצמי ולבוא מלא לזוגיות ולא להיות בחסך ולצפות שמישהו ימלא אותי. אני אחראי למלא את עצמי. באופן הזה, אני יכול לבוא מלא למערכת יחסים ולתת מעצמי ממלאות ולא מחוסר. זה ההבדל בין להיות קבצן לבין להיות מלך. בכלל לא ידעתי שאני קבצן המון שנים אבל למדתי להיות מלך. היום שאני בא למערכת יחסים אני לא בא מחוסר כלומר שאני ריק בנשמתי. כמו קבצן שאין לו ורוצה מילוי. אני רוצה להיות עם בת זוגתי או חבר. אני לא "צריך" כי אני קבצן וריק לי שם בפנים. היום, אני יכול לבחור את החברים שלי. כי אני מלך ולא קבצן. פעם שהייתי קבצן לא באמת בחרתי את החברים שלי. כי הייתי בחוסר אז כל מי שרצה לתת לי משהו, לקחתי. היום אני יכול לבחור. מלך לא?

---

אהבתם את הפוסט? שתפו

בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא

אימון אישי לירידה במשקל

ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים

דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג