הגביע הקדוש 47/100

נכתב ב26 באוגוסט, 2023 - 47 מתוך 100 של אתגר ה100 החדש שלי

עדיף להיות בריא, חכם ועשיר

ובסדר הזה מאשר חולה, טיפש ועני. לא יודע מאיפה הבאתי את המשפט הזה אבל המצאתי אותו לפני המון שנים ונדבקתי אליו. כלומר אני מנסה להגיד שבריאות קודמת לכל. יותר חשוב מלהיות חכם ובטח מלהיות עשיר.

תמיד חשבתי שאני חכם. הייתה לי ידיעה פנימית כבר בתור ילד. אני בטח לא הכי חכם ויש חכמים ממני אבל הרגשתי חכם. בריא? אני חושב שרק בעשור החמישי שלי הבנתי בכלל מה זה להיות בריא. היום אני מבין שרובנו חולים. כלומר מי שלא חי אורח חיים בריא. פשוט לא תמיד יש סימפטומים שאפשר להבחין במחלות. זה שאין כרגע סימפטום זה לא אומר שאתה בריא.

להבין סוכרת סוג-2

רוב המחלות הכרוניות של עידן השפע מתפתחות לאורך שנים רבות עד שמתפרצות החוצה. לדוגמא, סוכרת סוג 2 היא מצב ֿשסוכר לא נכנס מזרם הדם לתוך תאי הגוף בקלות. לאחר שנים של תזונה עם פיק של סוכר (עליה מהירה), התאים הופכים להיות ״אדישים״ להורמון האינסולין (תנגודת אינסולין). אחד מתפקידי האינסולין הוא להורות לתאים להכניס את הסוכר מזרם הדם לתוך התא. לכן בתנגודת אינסולין, סוכר נשאר בזרם הדם. שנים לפני המחלה, הלבלב מייצר יותר ויותר אינסולין כדי ל״דחוף״ את הסוכר לתוך התאים ״הסרבנים״. אם היו בודקים את רמות האינסולין בדם לחולה טרום-סוכרת היו מגלים עלייה מתמדת לאורך השנים לפני פרוץ המחלה. כלומר סוכרת סוג 2 לא מתפרצת ביום שבו בדיקות הסוכר גבוהות מהנורמה. זה התחיל כבר שנים קודם לכן. אורח החיים הלא בריא דפק את התאים במשך שנים רבות טרם התפרצות המחלה.

אני אבחנתי את עצמי בטרום סוכרת

בתקופה בה למדתי תזונה אצל דר׳ גיל יוסף שחר. מסתבר שלגוף יש מנגנון גיבוי שאם התאים הפכו אדישים לאינסולין (תנגודת אינסולין) אז הגוף יודע להפוך את הסוכר שנמצא בזרם הדם לטריגליצרידים. זה מנגנון הגנה כי הגוף מעדיף טריגליצרידים בדם מאשר סוכר גבוה בדם. אני הסתובבתי עם רמות פסיכיות של טריגליצרידים מגיל 18 לאורך רוב שנותי הבוגרות עד שהבנתי בעצמי את המנגנון ואיך אורח חיים בריא פותר את הבעיה מהשורש.

אורח חיים בריא הוא הגביע הקדוש

רוב חיי ידעתי שאורח חיים בריא הוא הגביע הקדוש אבל לא הצלחתי ליישם אותו. הייתי בעודף משקל כרוני, עישנתי ולא התמדתי בספורט. גדלתי עם אבא שהיה חולה כל חייו. היה חולה בטרשת עורקים. העורקים שלו נהיו צרים וסתומים. כבר בגיל 27 הוא עבר ניתוח מעקפים ראשון ברגל. עבר כמה התקפי לב. עבר מלא צינתורים. הוא עבר ניתוח מעקפים בלב ואחד בצוואר. בגיל 50 עבר קטיעה ברגל כי אי אפשר היה להציל את הרגל לאחר המון ניתוחים. לחץ דם גבוה וסוכרת הצטרפו למסיבה. היה לוקח מלא תרופות. נגד כולסטרול, לחץ דם, מדללי דם ואלוהים יודע עוד איזה תרופות. אני מניח שהתרופות האיצו את הסוף שלו. הוא נפטר בגיל 67 כי הלב שלו היה כבר גמור.

אבא של קרן, אשתי היה חולה סוכרת סוג-2.

הוא נפטר כשהייתה בת 19. אני מכיר אותו רק מסיפורים. גם לו קטעו חתיכה מהרגל. הוא מת מהסוכרת בגיל 54. שניהם היו שמנים, לא עשו ספורט בחיים שלהם, היו מעשנים ורקדו עם המוות. מבחינתם העיקר לחיות ״טוב״ כלומר ליהנות מאוכל טעים, לעשן ולא אכפת להם למות. אז הם מתו.

אורח חיים לא בריא

אבא שלי היה איש נרגן, קורבני ולא ראה שיש אפשרות אחרת לשנות את אורח החיים שלו. זה לא עניין אותו. הוא לא האמין שאפשר להשתנות. מבחינתו הוא היה שמן מאז שנולד. הוא היה מעשן מגיל 13 ואף פעם לא הפסיק. זה מי שהוא היה. מציאות חייו ונסיבות חייו היו לא פשוטות, בן להורים ניצולי שואה שאיבדו משפחות עם ילדים.

הנפש שלו היתה חולה גם כן

דיכאון כרוני ליווה אותו המון שנים. אני לא יודע מה הוביל למה. הדיכאון האיץ את המחלות בגוף או הגוף החולה השפיע על הנפש. אבל ברור לי שהנפש השפיעה על הגוף והגוף על הנפש בספירלה יורדת. אבא שלי מת בסוף מאי ספיקת לב. כולם מתים וגם אני אמות. השאלה איך אתה חי. בבריאות ושמחה או חולי ודיכאון?

לכן, אורח חיים בריא הוא הגביע הקדוש שלי

לפני 5 שנים התחלתי את המסע שלי ומצאתי את הגביע הקדוש שלי. זה היה במקרה. לא ידעתי שאני אצליח בזה. אחרי שהצלחתי, אני חי ככה כבר כמה שנים. מאז יש לי תשוקה לעזור לאנשים אחרים לשתות מהגביע. 45 שנה חייתי כמו רוב האנשים. במסלול מהיר לפתח מחלות כרוניות ולמות מהם.

מאמין בשינוי

אני לא יודע מי אני כי אני כל הזמן משתנה. מי שהייתי בן 18 שונה מאוד ממי שהייתי בן 30 וממי שהייתי בן 40 ומי שאני היום בן 50. אני לא מדבר על הסטטוס בחיים אלא על המידות שלי, האיזונים שלי, המהות והזהות שלי. אני מאמין בשיש שתי אפשרויות או שאתה מתפתח וצומח, או שאתה קמל ונובל. ככה בנוי הטבע. כאשר אתה צומח ומתפתח זה בדרך כלל לא נוח ויש כאבי צמיחה. ככה זה היה אצלי.

---

אהבתם את הפוסט? שתפו

בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא

אימון אישי לירידה במשקל

ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים

דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג