האם אני הופך לרובוט? 9/100

נכתב ב9 ליולי,2023 - 9 מתוך 100 של אתגר ה100 החדש שלי רוטינת בוקר של יום ראשון הבוקר שלי נפתח כרגיל בסדרת ההרגלים שלי של בוקר יום ראשון. אני מזנק מהמיטה ב05:15, מדיטציה של רבע שעה, אימון חיזוק שרירים של 20 דקות מול יוטיוב בלפטופ. אלו סדרה של של 40 תרגילי כוח כנגד משקל הגוף ברצף שכל אחד 30 שניות. אחרי כן, אני עושה טקס בוקר של כמה דקות בגינה שבו אני מודה, מבקש,, מאחל ונזכר מי אני ומה חשוב לי. כל ההרגלים האלו כבר פועלים בצורה אוטומטית ואני לא צריך לחשוב עליהם ולקבל החלטה האם לבצע או לא. לפני שבוע החלטתי להוסיף עוד הרגל לרוטינת הבוקר שלי: כל פעם אחרי שאני מסיים את האימון חיזוקים שלי אני מוסיף קפיצה על טרמפולינה ל 2 דקות. אני משתמש בטכניקה של הערמת הרגלים כלומר ממילא יש לי הרגל של כ20 דקות אימון חיזוק שרירים 3 פעמים בשבוע אז אחרי האימון אני קופץ ל2 דקות.

האם אני הופך לרובוט? האם כל ההרגלים האלו הופכים אותי לרובוט? אני פשוט מבצע אותם באופן אוטומטי בלי מחשבה. זה טוב לי? זה רע לי? עד היום כבר כמה חודשים אני בהתלהבות מזה שאני מצליח להטמיע הרגלים שטובים לבריאות שלי. אבל אני קצת מבולבל הבוקר. הרי גם אני מצחצח את השיניים כל בוקר באופן אוטומטי וזה לא הרגיש לי שאני רובוט. תכלס, מאז שאני חוקר ומבין את המדע של הרגלים ומשתמש בכלים שעובדים אני מצליח ליצור את ההרגלים החדשים דיי בקלות. אבל הבוקר אני שואל את עצמי האם זה הופך אותי למכונה חסרת לב? הרי אני מבצע רוטינה באופן אוטומטי. הבוקר אני גם ככה מרגיש קצת עייפות נפשית. אולי אני מעייף את עצמי עם כל המשימות הרבות שאני מבצע במשך היום. וואלה לא יודע, אני מבולבל קצת הבוקר. שינוי הוא לא דבר פשוט וקל. הבוקר אני מרגיש את השינוי בעצמות שלי, אני כבר לא אותו אדם שהייתי לפני 3 חודשים. אולי אני ממהר מידי ומעמיס מידי.

---

אהבתם את הפוסט? שתפו

בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא

אימון אישי לירידה במשקל

ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים

דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג