בשביל מה להיות בריא? 72/100

לאכול שווארמה בפיתה

אני כותב הרבה על אורח חיים בריא. זה נושא שמעניין אותי והפכתי אותו לעיסוק שלי. אני לומד וכותב על תזונה בריאה ומאוזנת, על ספורט כחלק מהשגרה, על שינה טובה, על איזון רגשי כי האדם הוא גוף ונפש וצריכים להיות באיזון כדי לחיות חיים בריאים.

היום שאלתי את עצמי בשביל מה? בריאות זה אחלה אבל למה אני חי בכלל? למה לי להיות בריא? מה סיבת החיים שלי? מה המשמעות של החיים שלי? בשביל מה להשקיע ולהיות בריא? רק בשביל להיות בריא? סתם כדי להאריך את החיים? הרי איכות יותר חשובה יותר מכמות החיים. אם אין לי משמעות ממש וסיבה טובה להיות בריא אז אולי לאכול שווארמה בפיתה לעיתים קרובות זה לא רעיון כל כך רע. אם משמעות החיים שלי היא בעיקר הנאות של הגוף. הרי אוכל הוא עונג זמין היום כל הזמן. אבל אם המשמעות שלי פה היא הרבה מעבר להנאות של הגוף אז יהיה לי קל להגיד לא לשווארמה בפיתה.

למה אני עושה את מה שאני עושה

אני מתעורר כל בוקר מוקדם כבר המון זמן. בטקס הבוקר שלי אני מתחיל בזה שאני בכלל מודה על כך שהתעוררתי ואני עדיין בחיים. מזכיר לעצמי שזה לא מובן מאליו שאני פה. יש אנשים צעירים ממני שחטפו מחלה קשה והם כבר לא פה. אני מכיר כמה כאלו. אז קודם כל בבוקר אני אומר לעצמי: וואלה עבר עוד לילה והנה בוקר ואני חי וקיים. תודה. היום אני חושב להוסיף עוד חצי משפט למשפט התודה על החיים שלי כל בוקר. לומר תודה על החיים אבל גם לשאול: "למה אני חי היום? מה חשוב לי באמת? מה משמעות הקיום שלי?" אני שואל את זה עם אנרגיה חיובית שממשיכה את הכרת התודה על זה שאני חי. ממקום של הודיה. לא ממקום של ביקורת שהחיים לא שווים כלום. ממקום של אם אני חי אז כדאי שיהיה לזה משמעות. שאני אעשה היום מה שחשוב לי. לעשות מה שחשוב לי היום, זה לעצור שניה בבוקר ולפני שאני עושה הכל באופן אוטומטי והיום מתגלגל לו. לעצור רגע ולבדוק עם עצמי שוב למה אני עושה את מה שאני עושה.

שכנע אותי שיש משמעות לקיום שלך או שארצח אותך

שמעתי בפודקאסט לא מזמן את פרופ' דני חמיאל שדיבר גם על משמעות. הוא הזכיר את ויקטור פרנקל מחבר הספר אדם מחפש משמעות ודיבר על תרגיל שהיה נותן למטופלים שלו בקשר למשמעות.

תרגיל הסכין: אתה הולך לך בכיף ופתאום מגיע מישהו ומפתיע אותך. הוא מניח סכין על צווארך ואומר לך: שכנע אותי שהחיים שלך משמעותיים ואני אתן לך לחיות אחרת אני רוצח אותך עכשיו. כלומר תשכנע אותי שיש לחיים שלך משמעות ואם תלך מהעולם יהיה מי שיבכה עליך ותחסר למישהו. אם אני אשתכנע אז אחוס על חייך. אם לא, אז אין שום סיבה לקיום שלך ואני רוצח אותך. אם הבן אדם לא מוצא סיבה למשמעות הקיום שלו אז הרוצח חומל עליו ואומר לו: אני נותן לך ארכה של 3 חודשים לעשות שינוי ולהכניס משמעות לקיום שלך. אני חוזר עוד 3 חודשים עם הסכין ותאלץ לשכנע אותי שוב. אם לא תצליח אני ארצח אותך.

כמה השקעת בתחום שהכי חשוב לך בשבועיים האחרונים?

פרופ דני חמיאל הזכיר עוד דרך לבדוק את המשמעות בחיים שלך. זה הולך ככה: מבקשים מאדם לדרג מ1 עד 10 כמה חשוב לו כל תחום בחייו: זוגיות, עבודה, כסף, חברים, פנאי ותחביבים, התפתחות אישית וכו. זה תרגיל קל וכיפי ואפשר בקלות יחסית לדרג מ1 עד 10 כל תחום ועד כמה הוא חשוב ומשמעותי בחייו של אדם. השאלה השנייה היא: אנא דרג מ 1 עד 10 כמה השקעת בתחום שהכי חשוב לך בשבועיים האחרונים? פה מסתבר הרבה אנשים נתקעים ומבינים שהם לא משקיעים בפועל את הזמן והאנרגיה בדבר שהוא הכי חשוב ומשמעותי עבורם.

פשוט לחיות בקלילות

אנחנו לא יודעים מתי יהיה היום האחרון שלנו. אבל בטוח הוא יגיע. שאנחנו מתעוררים ליום חדש זה באמת יכול להיות היום האחרון. איך לחיות כל יום כאילו הוא היום האחרון? מה הייתי עושה אם זה היה היום האחרון שלי? נראה לי שהתשובה שלי היא פשוט ליהנות מהדברים הפשוטים. בעיקר לא לקחת את עצמי יותר מדי ברצינות. לא לקחת את החיים יותר מדי ברצינות. יש לי נטייה לחשוב יותר מדי. מה שאני צריך זה יותר קלילות. להיות קל. לא לחשוב יותר מדי על דברים עמוקים כמו מה משמעות החיים. פשוט לחיות בקלילות.

---

אהבתם את הפוסט? שתפו

בן פאר – מאמן ויועץ לאורח חיים בריא

אימון אישי לירידה במשקל

ליצור הרגלים קטנים לחיים גדולים

דברו איתי בקשר לאימון אישי | 054-5353529 | benpeer@gmail.com | טקסט לוואטסאפ benpeer.com | בלוג